Yoga Nidra -Derin Gevşeme-

Skolyoz
“Skolyoz” Eğitim Programı
15 Aralık 2015
Omurga Anatomisi ve Rahatsızlıkları Eğitimi
“Omurga Anatomisi ve Rahatsızlıkları” Eğitim Programı
15 Aralık 2015

Yoga Nidra -Derin Gevşeme-

Yoga Nidra
Yoga Nidra
Tarih: 13 Şubat 2016 Cumartesi 10:30
Katılım Bedeli: 40 TL

Aysun ile Yoga Nidra -Derin Gevşeme-

Yoga Nidra (Yoga uykusu) bedenin bütününün bilinçli bir şekilde gevşemesini öğreten güçlü bir tekniktir.

Uygulama şavasana pozunda (gözler kapalı sırt üstü yattığımız bir poz) 30-40 dk. kalınarak yapılıyor. Bu esnada eğitmen, öğrenciyi meditatif bir hale ve derin gevşemeye yönlendiren metni okur. Uygulama sonunda 4-5 saat uyumuşcasına rahatlamış ve dinlenmiş hissedersiniz.

Zihnin aktif, bedenin eforsuz olduğu uyku ile uyanıklık arasında kaldığımız bir haldir.

Yoga nidra bize günlük hayatın getirdiği stres, uyku sorunları, kronik ağrı v.b sorunlarda desteklerken kendimiz ve nefesimiz ile olan bağımızı güçlendirerek dengemizi sağlar.

Her yaş, seviye ve beden yapısısına sahip kişilere uygundur. Yoga tecrübesi gerekmemektedir.

Katılım 10 kişi ile sınırlı olduğundan lütfen öncesinde kayıt yaptırın.