Alper Sunaçoğlu
14 Mayıs 2012
Favori Pilates Hareketiniz Hangisi (2)
30 Mayıs 2012
Hepsini göster

Selammm! Bu haftadan itibaren sevimli anket sonuçlarımızı yayımlamaya başlıyoruz.  Anket bugüne kadar bizimle pilates yapan herkesin katılımıyla oluştu. Sizden gelen tüm cevapları ve altında da bizlerin yorumunu bulabileceğiniz anket sonuçlarımızı okurken keyif alacağınızı umuyoruz.  Hala katılmayanlar üzülmesin daha ikinci ve üçüncü bölümler var sırada. İşte ilk bölüm ;

Öznur Demir
Müşteri Hizmet Yöneticisi
Yaş;34
Daha ilk haftamı yeni tamamladım ama öğrendiğim sayılı hareket içerisinden yine de favori olarak belirlediğim hareketim var; Swimming…Esnek, koordinasyon canavarı ve omurga dostu:)
Sevgiler…

Focus yorumu; Öznur, ankete katılan ilk üyemiz  ve kimsenin sevmediği bu hareketi yazarak Hocalarının gözüne girmiş bulunuyor :) )

Canan Özkan
Tiyatrocu
:)) 45
Bridge-Köprü- (Şirvan hoca’nın eline düştüğüm için:)))
Masum bir hareket :))

Focus yorumu; Canan Hanım Eylül’de görüşürüz :))  imza Şirvan Hoca :)) )

Leyla Bahtiyar
Basın Yayın
Yaş; 50 den sonrasını sayamadım, çok hızlı geçti :)))) Yarım Asır desek?
Her hareketin ilk 6 sayısı :) Hele hele yan dön yat denilmesi, kendimi haremin hamamında hisederken…. Neeeerdeeee:))))

Focus yorumu; Leyla Hanım, stüdyomuzun en disiplinli en çalışkan üyelerindensiniz, Rol Model’imizsiniz. Genç-yetişkin stüdyomuzdaki  herkes size  bayılıyor, örnek alıyorlar, sizi çok seviyoruz.

Aybars Sezgen
Trader/Bankaci
Yas: 26
1) Masa pozisyonunda (Tabletop) yapilan crunch hareketi
2) Masa pozisyonunda baslayip, bacaklarimizi birlesik sekilde, yere 40-45 derece aciyla, ileri uzattigimiz hareket
3) Makas (scissors)

Neden?
Cünkü bu 3 harekette, ozellikle ikincisinde, fitness salonunda, calistirmanin gorece zor oldugu alt karin kaslarinin calistigini hissediyorum. Bu yuzden ilk 2 hareketi, spor salonundaki programima da ekledim.

Focus yorumu; Stüdyomuza ilk kayıt olduğun günü hatırlatıp “bunlar deli galiba” diye düşünüp kapıdan dönmediğin ve birlikte egzersiz yapabildiğimiz için çok mutluyuz Aybars’cım :)))En kısa zamanda tekrar görüşmek dileğiyle sevgiler…

Özgür Aksakallı
36
Reklamcı
Chest Expansion…En delikanlı bulduğum hareket bu :)
Focus yorumu; Tüm erkek üyelerimiz bunu okusunlar, gerçekten çok sağlam bir hareket :)

Aylin Aksakallı
30
Reklamcı
Oblique… Çünkü vücudumda takıntılı olduğum yerler oralar. Love Handle’larımı sevmiyorum :)
Focus yorumu; Tez zamanda sonuç gelsin inşallah diyoruz o zaman :))

Esra Gençkan
Proje yöneticisi
33  yaşında
Roll down… neden mi? Dersin bittiğinin yegane işareti :))) Şaka şaka,mükemmel bir esneme hareketi. Bir de *çocuk pozisyonu,benim deyimimle belinin sesini dinle :)))
* Yoga Asanalarından

Focus yorumu; Belkıs Hoca duymasın bu yorumu, dersin bittiğinin işareti falan…Yoksa bitmez bir sonraki ders ona göre :)))

Aynur Denizci
Yaş; 64
Ev hanımı
Rulo’nun (foam roller) üzerinde yapılan sırt esnetme hareketi. Onu yaparken kendimi Heybeliada’da sandal sefasındaymışım gibi hissediyorum :)))

Focus yorumu; Annem en çalışkan üyelerden biri oldu, hiç derslerini aksatmıyor. Bu beni çok sevindiriyor :) İmza; Şirvan Hoca.

 Ferda Arslan
Yaş; 44
Tasarımcı
Hundred
Etkili…Nefes beni rahatlatıyor,keyifli…

Focus yorumu; Derslerden keyif almanız,rahatlayarak çıkmanız bizi de çok mutlu ediyor Ferda Hanım :) İmza; Belkıs Hoca

Ayse Şakar
Yaşam koçu
Yaşsız:))
Hundred ve uzun sosisin (foam roller) üzerindeki omurgayi rahatlatip kollarla yüzme hareketi muhtesem!

Focus yorumu; Stüdyomuzun Ayşoş’u, enerjik, dinamik, hayat dolu, kapıdan girdiği an yüzümüzü güldüren sevgili üyemiz!!! Yaşam enerjin hiç bitmesin… Birlikte nice keyifli derslere :)

Didem Gümüşoğlu
Yaş; 36
Öğretim görevlisi (univ)
Hareketlerin sonundaki pulls bölümlerini seviyorum,sınırları zorlamak ve yanmayı hissetmek değişimin müjdecisi bence.

Focus yorumu; Pulls seven nadir kişilerdensin Didem’cim genelde herkes şikayetçidir pulls’dan :)) Biz hep deriz, bir pilates hocası eğer son 4 falan diyorsa ona asla inanmayın diye. Sonunda mutlaka ya pulls gelir ya başka bir varyasyona geçilir, fenadır yani  ;)

Selenga Kılıç
Yaş; 34
Öğretim Görevlisi
Karın hareketlerini ve sonraki dinlenmelerini seviyorum. Karın hareketleri gerçekten hem zorluyor hem de farkı hissettiriyor.

Focus yorumu; Bunu duyduğum iyi oldu :)) İmza; Belkıs Hoca… Karın hareketlerini sevenlere bayılıyoruz Focus ailesi olarak :)) şikayet etmeden karın yapanlara bizden yıldızlı pekiyi :)

Gizem Öbekli
Ev hanimi (Milli Yüzücü)
Yaş;27
İç bacak egzersizlerin hepsi ozellikle yüzüstü yatip ayak bileklerimize Magic Circle‘ı (Pilates çemberi) sikarak bacaklarimizi kaldirdigimiz hareket favorim :)

Focus yorumu; Biz seni çok özledik Gizemmmmm. İrem ile birlikte yaptığınız sevimli pilates dersini unutamıyoruz :)

Seda Kanmaz Demircioğlu

Yaş; 34
Eczacı
Favori hareketim Köprü
Bu arada Şirvan sayesinde artık dizlerimi bükmeden hareketleri tamamlayabiliyorum :))

Focus yorumu; Öğrenci çalışkan ve azimli olunca hocanın etkisi bir yere kadar Seda’cım ;)

Sedef Esra Demirkan
29
Bankacı
Kalça ve bacak hareketleri favorim, çünkü sonunda güzel şeyler olacağına inanıyorum :)
Focus yorumu; Güzel enerjin ve dersleri kaçırmadan takip etmen sayesinde doğacak tatlı bebişinin de şimdiden sportmen bir ruha sahip olduğunu düşünüyoruz Sedef’cim :))

Hülya Çagatay
Beslenme ve Diyet uzmanı
Yaş; 31
Bacak icinde top sıkıştırma :-)))
En güçlü yer bacağım ya cok rahat yapıyorum :-)))
Öpüyorum.

Focus yorumu; Biz de sizi öpüyoruzzzzz, her zaman bekliyoruz derslere :)

Esra Özcan
Finans Uzmanı
Yaş;31
HUNDRED :)
Bugune kadar hic belli etmemiş olabilirim bitanecik hocaaam benim ama ne yalan söliiiiiimm hundred yaparken kendimi kaybediyorum:) butun vucudumu yaptıgımız hareketler sonrası “hundred” yaparken zorlarken hosuma gidiyordu. genelde offf pofff yapıp dersi geciştirmek istedigimden bunu belli etmemiş olabilirim ama pls aleyhime kullanılmasın bu hehehe :P sevgiler :)

Focus yorumu; Söylediğin iyi oldu, kesinlikle aleyhine kullanılmayacakkkkk :)) bundan emin olabilirsin Esra’cımmm :)  :P

Özden Güneş Anuk
Bankacı
Yaş;31
Favori egzersiz; pilates hareketi değil deee, ben esneme hareketini çok seviyorum yaa!! Hani şu belin altına topu koyup ayakları serbest bırakıp buuuz gibi serinletici etkisi olan var ya, o işte :)

Focus Yorumu; Kızgın kumlardan serin sulara atlar misali yani :))

Ayşen Aytar
Öğrenci
Yaş; 20
Favori pilates hareketlerim, küçük topla yapılan tüm hareketler. Pilatese ilk başladığımda bana istersen topsuz yap demenize rağmen topu kullanmamdan anlamışsınızdır. Topun gerçekten tüm hareketlere dayanabilmemi kolaylaştırdığına inanıyorum ve topsuz bir pilates düşünemiyorum. :))

Focus yorumu; Her ne kadar derslerde yorulduğunda yüzünde oluşan masum ifade bizi üzse de çalışkanlığından çok memnunuz biz de sensiz pilates dersi düşünemiyoruz :)

Berna Yüksel
Yaş; 28
Satınalma Uzmanı
Pilates egzersizlerinden en çok ‘köprü’ yü seviyorum, sayesinde duruşumu sürekli düzelterek oturttum, sonrasında Şirvan varyasyon eklediğinde zor ama çok faydalı oluyor:)

Focus yorumu; Pulls ve varyasyonları şikayet etmeden yapan azdır :)) O yüzden gurur duydum Berna’cım İmza; Şirvan Hoca :))

 

 

 

 

 

1 Comment

  1. ayse sakar dedi ki:

    Benim canim Sirvan hocam. Senin prensiplerine, guzel huyuna, calistirma bicimine, ozenine, dikkatin tek kelimeyle HAYRANIM!
    Tesekkur ederim..

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir