Favori Pilates Hareketiniz Hangisi (1)
23 Mayıs 2012
Madonna
07 Haziran 2012
Hepsini göster

 

Selamlar Focus Ahalisi :)

Bu hafta sevimli anketimizin ikinci bölümünü yayımlıyoruz. Katılımlarınız çok memnun edici. Sıkılmadan okumanız adına bölüm bölüm yayımlamayı uygun bulduk. Anket bittiğinde en çok sevilen hareket hangisi o da ortaya çıkacak. Ancak bu sevimli anket bize yeni sezonda minik bir yarışma yapma fikri verdi. Yeni sezon başlarken bu kez de en hoşlanmadan yaptığınız pilates hareketi hangisi konulu bir anket yapacağız ancak bu kez herkes birbirine oy verecek ve en komik, en yaratıcı bulduğunuz ilk 3 yorumu seçip sahiplerine Focus’a özel hediyeler vereceğiz.  Hazır yeri gelmişken bunu da buradan duyurmuş olduk.

Sevgiler :)

 

Aylin Kapubağlı
Finans da calisiyorum 28 yasindayim
Yarismaci arkadaslarima basarilar dilerim ;-)
En sevdigim hareket köprü (brigde) cünkü yaparken hem gerekli kaslarim calisiyor hem de omurgam rahatliyor.
Hosuma gidiyor :-)

Focus yorumu; :)) sevimli yorumun için teşekkür ederiz Aylin :)

Mert Öztürk
37
işletmeci
Triceps Push on Box  favori hareketim.  Zayıf bulduğum kol ve sırt kaslarımı geliştirmek için bir numara bence….

Focus yorumu; Erkek üyelerimizin büyük çoğunluğu Reformer aleti üzerinde bu tarz hareketleri seviyorlar sen de onlardan birisin Mert’cim :)

Mine Demircioğlu
Uzman Mühendis
Yaş;38
Favori egzersizim, Hundred
Karin hareketi olarak en etkin calistiran aletlerle kombine edilebilen bir hareket.
Sevgilerimle…

Focus yorumu; Şu hundred ne hareketmiş :)) çoğunlukla derslerde herkes hundred yapacağız cümlesini duyunca söylenir ama ankette çok hundred var :)) Hundred sevenleri seviyoruz Mine’cim sevgilerrr…

Özlem Arson Er
İllüstrasyon-tasarım
Yaş; 38
point-fleks : bilek
kürek kemiklerini aşağı iterek : sırt-boyun
kredi kartı : popo :)

Focus yorumu; Özlemmmmm :) çok özledikkkkkkkk :)

Ayfer Karaca
Yaş; 50
İngilizce öğretmeni
Bugünlük geçmiş olsun en güzel cümle :)
Biraz  dinleniyoruz ikinci güzel cümle :)
Favori hareket ise; Stretch yapılan tüm hareketler. Şimdilik böyle… Daha iki ay oldu başlayalı :))

Focus yorumu; Sevdiğiniz hareketlere bakıp çok da dersleri asan biri sanmasınlar sizi. Siz epey çalışkan üyelerimizdensiniz Ayfer Hanım. En kısa zamanda tekrar görüşmek üzere :))

Elvan Doğan
Selam :)
Masa pozisyonundaki karin serilerine ve oblique serilerine (dogru mu yazdim bilmiyorum ama :)) Bayiliyorummmm..
Sevgiler,

Focus yorumu; Biz de sana bayılıyoruz Elvan’cımmmm :)))

İnci Alican
Doktor
Yaş; 50
Köprü ; Vücudun pekçok yerini aynı anda çalıştırıyor. Ben çok fayda görüyorum. Popo ve özellikle arka bacak kasları için birebir…

Focus yorumu; İşte bir disiplinli ve çalışkan üyemiz daha. Derslere katılımı ve hareketleri yaparkenki konsantrasyonu sayesinde birlikte pilates yapmanın büyük keyif olduğu üyelerimizdensiniz İnci Hanım. Sevgilerrr :)

Sayra Tirali
Emekli öğretmen hemşire
Yaş; 64
Küçük topu ayak bileklerimizle sıkıştırarak yaptığımız  oblique (yan karın) hareketini çok seviyorum. İyi çalıştırmasının yanısıra çok da estetik buluyorum bu hareketi.

Focus yorumu; Siz çok zarif  olduğunuz için bu hareket de siz yaparken çok estetik oluyor Sayra Hanım. Yorumunuz için teşekkürler, çok özletmeyin kendinizi. Sevgiler…

Müge Artuk
Yaş; 28
Mühendis
Hundred… İşkence çekmeyi seviyorum :))

Focus yorumu; Oh ne güzel karşılıklı çok iyi anlaşıyoruz o halde desene Müge’cim :)))

Kadriye Demirel
Tiyatrocu
Yaş; 45
Foam Roller üzerinde yatarak yaptığımız esneme hareketi sırasında İnatçı omuzlarıma söz geçirebiliyorum, orada patron benim :)))

Focus yorumu; Azmin sayesinde aslında pek çok harekette yavaş yavaş patron sen olmaya başladın Kadriye’cim itiraf  ediyorum buradan. (Hiç böyle bir yanıt beklemiyordun biliyorum :))) Ama  o kadar çok gelişme gösterdi ki vücudun, bundan çok mutluyum. İmza; Şirvan hoca :) )

Esra Ragap (nam-ı diğer küçümen)
Bankacı
Yaş; 28,9
En sevdiğim pilates hareketleri;
-Topun (*büyük) üzerinde vücudu kaydırarak ellerle öne doğru yürüyüp ayaklar topun (*büyük) üstüne gelerek dengede kalmak -ve düşmek-
-Top (*büyük) üstüne tek ayakla  basarak köprü

*büyük; büyük topa özlem :))

-Two hundreds
-Evita (madonna) :)))
-Point-demi point,point-demi point,flex
-Flex-point,flex-point,flex-point (lastik ile yapılan bilek egzersizleri
-Yaparken ve yaptıktan sonra acı veren tüm hareketler
-En güzeli; Pilates sonrası Şirvan’la kahve içmece :)

Focus yorumu; Küçümennnnnnnnn, çok güldük şu *büyük topa özlem göndermene :))) stüdyomuzun vazgeçilmezi, afacanı,küçümeni çok özletme kendini :))))

İdil Aykurt
İK DANIŞMANI
Yaş; 35
Foam roller üzerindeki karın hareketleri…Karnı sıkmazsan dengeyi sağlayamazsın kaçış yok :)

Focus yorumu; Her halükarda buradan kaçış yokkk İdil’cimmm :)) İmza Belkıs Hoca :)))

Şebnem Deniz
Yaş; 32
Lojistik
Yüzüstü yatıp kalça çalıştırdığımız ayakları charlie chaplin gibi dışa döndürerek. Kalçama takığım,iyi çalıştırıyor, küçüleceğine inancım artıyor yaparken :)))

Focus yorumu; O halde o hareketi yapmaya devammm Şebnem’cimmm. İmza; Belkıs Hoca :))

Gülsüm Koç (Nam-ı diğer Sandra Bullock)

Yaş; 31
Uluslararası pazarlama
Cat ve roll down.
Hepsi güzel ve sırtım rahatlıyor, ağrılarım azalıyor, ayrıca kedi gibi bir insanım :)))

Focus yorumu; İnsanlar çift yaratılmış sözünün canlı kanıtı. Bir insan bu kadar mı Sandra Bullock’a benzer ?? O senin kadar güzel pilates yapabilir mi o tartışılır tabii :))

Nur Yılmaz
Yaş; 27
Ev hanımı
Midye
Çünkü acıyı seviyorum :))

Focus yorumu; Biz de seni seviyoruz Nur’cummm :))

Arzu Aytaç
Meslek; İthalat Sorumlusu
Yaş; 33
Hareketleri yaparken her ne kadar söylensemde ben ayrım yapmak istemiyorum, çünkü biliyorum ki yaptığımız tüm hareketler vücudumuzun farklı bir bölgesini çalıştırıyor. Ama Şirvan Hoca’nın “sosyetik pilates” dediği egzersizden hiç hoşlanmadığımı da söylemeden geçemeyeceğim :) (lastiklerle uygulanan oldukça zorlayıcı bir omuz-kol  hareketi)

Focus yorumu; O zaman bu hafta ben onu bir yaptırayım yine :)) Epeydir vermemiştim iyi aklıma getirdin Arzu’cumm :) İmza; Şirvan hoca :))

Yasemin Okan
Yaş; 32

1. hareket oblikus baksus diğer bir değişle yan göbek simitlerini kutu üstünde ezmece (Side Bend on Box)
2. hareket tabiki hundred aldığım verdiğim o 5 nefesle bugün hamile kalsam 5 nefeste doğururum valla :)
3. ve son hareketim ise bu hareketi yaparsan brezilya’lı hatunlardan daha güzel popon olur garantisi veren magic circle ile yani nam-ı diğer
işkence çemberi ile yapılan yüzüstü yatılıp arka bacaklar arasına konulan bu işkence çemberini sıkmak :)
Şaka bir yana öğretmenim Şirvan Hoca sayesinde sevmediğim hareket yok desem yalan olur çünkü bi kaç tane cinnet hareket var :) ama ne demişler
pilatessiz hayat, işkencesiz pilates olmaz :)
Sirvan ve Belkıs Hoca’ya focuslandınız mı zaten sırtınız yere gelmez vücudunuz pilates‘e focuslanır :)

Sevgiler&Öpücükler

Focus yorumu; Stdüyomuzun sarı şekeriiiiii, pilates ve zumba fatihi… Çok güldük yazdıklarına :))) Bu hafta yine beraber zumba yapalımmm :))

Yeliz Yayla
Estetisyen
Kalça hareketleri hepsi favorim. en nefret ettiklerim arasında  oblique ve diğer karın hareketleri… En son streching en sevdıklerım arasında yer alıyor ..

Focus yorumu; Yorumun için teşekkür ederiz Yelizzz :))

Nurdan Öztaş
Öğretmen
Yaş;  31
Favori hareketim; Midye çünkü midye hareketi aynen midyenin birbirine eklemlenmis iki parcali kabuklari gibi olan yumusakcalari (!) Kasa donusturmeye yardim eder.

Focus yorumu; Nurdannn’cımmmm çok arayı açma hani bu hafta geliyordun,özledikkk :))

(twitter vs. yetmedi heryerden takipteyiz görüyorsun :))) )

Aslı Ünsalan Kanbur

Yaş; 32

Şimdilik işsiz :)

Selamlar, şu Şirvan yedi bitirdi beni, favori hareketimi yazmadan studiodan
içeri adım atamayacak hale geldim valla :) Benim için pilates bir numaralı hareket Roll Over. Hem vücudu arkaya doğru esnetme, hem de o omurları tek tek yere bırakma çabası sırasındaki işkencenin üstüne tanımam :)
Sevgiler

Focus yorumu; :))) Aslı’cımm iyiki yiyip bitirmişim seni çünkü çok güzel bir yorum yazmışsın :)) Bu arada makastan sonra roll over’da henüz hiç yazılmamıştı. Sen de bir ilke imza attın :))) İmza; Şirvan Hoca :))

 

1 Comment

  1. Kadriye demirel dedi ki:

    Şirvan’ım,bu güzel sözlerin için teşekkürler.Hakikaten bu sözleri beklemiyordum:)Platese doğru adreste ve doğru hocalarla başladığım için mutluyum.İkinizi de kocaman öpüyorum,iyi ki varsınız.Sevgiler…

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir