20 Aralık 2012

Focus Studio’da Gangnam Style

Merhaba :) Acısıyla tatlısıyla bir yılı daha bitiriyoruz. Bu yıl da pilates, yoga vs. derken kuş gibi geçti gitti :) 2012 yılı biterken bu yıldan aklımızda kalan ve yıla  damgasını vuran birçok şeyden biri de şu meşhur Gangnam Style dansı […]
25 Aralık 2011

Focus Studio’dan Yeni Yıl Mesajı

                  Koskoca bir yıl biterken herkese merhaba, Benim  için 2011 yılının önemini  anlatmak ve duygularımı  kelimelerle anlatmak,tarif  etmek çok  zor bir durum,bunu  itiraf etmem gerekiyorsanırım. Çünkü bu yılı diğer yıllardan ayıran en […]
22 Kasım 2011

Doğru Nefes

Doğru nefes kullanımı Pilates ve diğer pek çok egzersiz türü  için son derece önemli ve vazgeçilmez bir unsurdur. Nefes ve egzersiz ilişkisi başta kaslara oksijen dağılımı ve kalbin zorlanmadan çalışması için büyük önem taşımaktadır. Egzersiz sırasında asla nefes tutulmamalı ya […]
22 Kasım 2011

Pilates Reformer

Reformer aletinin tasarımının ilk temelleri Joseph Pilates‘in 1. Dünya savaşı döneminde yaralı askerleri yataklarında tedavi etmeye başlamasıyla atılmıştır. Joseph Pilates’in hastanede yataklara ve duvarlara taktığı yaylarla hastaları tedavi etmesi aslında bugünün modern Reformer aletlerinin ilk denemeleridir. Bu çalışma ve tedavi […]