17 Şubat 2015
Pilates

Pilates Prensipleri

Merhaba, Bu hafta sizlere pilates metodunun temel prensiplerini anlatmak istiyorum biraz. Pilates pek çok yerde lanse edildiği gibi bir spor dalı-aktivitesi değil, bir egzersiz sistemidir. Bu egzersiz sistemi, içinde oldukça fazla detay barındırır ve bazı kuralları, prensipleri vardır. Fizik tedavi […]
25 Kasım 2013

Yoga İle Anda Olmak

 Herkese merhaba, Biliyorsunuz epeydir stüdyomuzda pilates kadar yoga derslerimiz de oldukça aktif bir şekilde devam etmekte. Yoga eğitmenimizin bizler için hazırlamış olduğu güzel yazıları zaman zaman sizlerle paylaşmaya devam ediyoruz. Bu hafta pilates blogumuzun konusu yoga ile anda olmak ve […]
30 Eylül 2013

Kimler Yoga Yapabilir? Ne Sıklıkta Yapılmalı?

Kimler yoga yapabilir? Ne sıklıkta yapmalıyım? Ne sonuç alırım yaptıkça?  Bu ve bunun gibi sorularla çok sık karşılaşıyoruz. Bu yazı bazı sorularınıza cevap olur belki.
05 Mart 2013

Yoga Terapi

“Merhabalar, Bu hafta hem yeni başlatacağımız bir uygulamayla ilgili duyuru yapmak, hem de duyurusunu yaptığımız uygulamamızla ilgili bilgilendirici yazımızı sizinle paylaşmak istedik. Çok yakın bir zamanda Hamile Yogası derslerimizle birlikte Yoga Terapi uygulamalarımıza da yer vereceğiz Focus Studio‘da. Uygulamalarımızı gerçekleştirecek […]
16 Ocak 2012

Pilates Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Herkese merhaba; Derslerimize katılan üyelerimiz bilirler, egzersizler süresince pilates yaparken nelere dikkat edilmesi gerektiği ile ilgili bilgilerimizi üyelerimizle paylaşmaya özen gösteririz. Hatta zaman zaman öncelikle önem verdiğimiz konuları tekrar tekrar anlatırken buluruz kendimizi. Bu haftaki yazımızda bunları sizlerle de paylaşmak […]
22 Kasım 2011

Doğru Nefes

Doğru nefes kullanımı Pilates ve diğer pek çok egzersiz türü  için son derece önemli ve vazgeçilmez bir unsurdur. Nefes ve egzersiz ilişkisi başta kaslara oksijen dağılımı ve kalbin zorlanmadan çalışması için büyük önem taşımaktadır. Egzersiz sırasında asla nefes tutulmamalı ya […]