11 Ağustos 2016
Focus Studio

Yeni Pilates Sezonuna Yaklaşırken

Çok uzun bir aradan sonra merhaba. Blogumuzun başına oturmayalı ve pilates ile ilgili yazılar hazırlamayalı epey bir uzun zaman oldu. Açıkçası bir daha bu kadar uzun ara vermek niyetinde değilim. Çünkü görüyorum ki üyelerimden ve yazılarımı takip etmeye alışmış olan […]
02 Ocak 2012

Düzenli Egzersiz Yapan Kişi Nasıl Beslenmeli

Focus Studio‘dan herkese merhaba, -Uzman Diyetisyen Hülya Çağatay,yeni yılın ilk haftasında pilates blogumuzda, üyelerimizin en çok merak ettikleri konulardan birine daha açıklık getiriyor-
22 Kasım 2011

Doğru Nefes

Doğru nefes kullanımı Pilates ve diğer pek çok egzersiz türü  için son derece önemli ve vazgeçilmez bir unsurdur. Nefes ve egzersiz ilişkisi başta kaslara oksijen dağılımı ve kalbin zorlanmadan çalışması için büyük önem taşımaktadır. Egzersiz sırasında asla nefes tutulmamalı ya […]