Pilates Salonunda İngilizce Sohbet Etkinliği
11 Kasım 2013
Pilates Ve Erkekler
08 Aralık 2013
Hepsini göster

Yoga İle Anda Olmak

Bağdat Caddesi Yoga Herkese merhaba,

Biliyorsunuz epeydir stüdyomuzda pilates kadar yoga derslerimiz de oldukça aktif bir şekilde devam etmekte. Yoga eğitmenimizin bizler için hazırlamış olduğu güzel yazıları zaman zaman sizlerle paylaşmaya devam ediyoruz. Bu hafta pilates blogumuzun konusu yoga ile anda olmak ve anda kalmak üzerine çok hoç bir yazı. Keyifle okumanızı dileriz.

 

 

ANDA OLMAK

Zihin yapısı gereği hayale dalmaya yatkın. Günün herhangi bir zamanında, insan kendini planlar

yaparken veya geçmiş olaylarla hesaplaşırken buluveriyor. Bazen büyük bir keyifle kendimizi

hayal dünyasının kucağına bırakırken, bazense bitmek bilmeyen sıkıntılar, sonlanmayan özlemler,

unutulamayan acılarla uğraşıp duruyoruz. Yoga yapmak için matın üzerine geldiğimizde de bütün bu

hikâyeleri geride bırakmamız kolay olmuyor. O anın farkına varmak, etrafımızdaki insanları algılamak,

ortamın kokusunu almak, hocanın sesini takip etmek… Bazılarımız için bunları yapmak gerçekten çok

zor. Mevcut olanla, olduğu gibi kalabilmek çaba gerektiriyor.

Erenköy Yoga DersleriBağdat Caddesi Erenköy YogaErenköy'de Yoga Grup Derslerimiz

 

 

 

 

 

Bir yoga dersi bu noktada size bazı fırsatlar sunuyor. Öncelikle nefesinizle olan ilişkinizi irdeleme şansı

buluyorsunuz. Günlük yaşamdaki stres nedeniyle bir türlü gevşeyemiyoruz, bırakamıyoruz hiçbir

şeyi. Nefes de bu özgür akışına bırakamadıklarımızdan. Yoga pratiği sırasında yapılan pranayama

çalışmaları ile kendi ritmini bulmaya başlıyor nefes. Nefesin ritmik akan varlığını gözlemleme,

zorlandığımız anlarda nefesi yardıma çağırma fırsatıyla karşılaşıyorsunuz. Pozlar arasında akarken

nefesimize dönmek, onun varlığı etrafında dolanmak, ya da onun bizim varlığımızı sarmalamasına izin

vermek… Anda var olabilmek için mükemmel bir kapı aralıyor bizlere.

Bağdat Caddesi Yoga Ve PilatesYoga CrowYoga Bala Asana

 

 

 

 

 

Başka bir fırsat ise beden farkındalığının artması sayesinde ortaya çıkıyor. İlk defa yoga dersine

gelenler için birçok şey çok şaşırtıcı. Nefes çalışmalarında zorlanabiliyoruz, asanaları (yoga pozları)

tam olarak kavrayamadığımız için gerilebiliyoruz, matta kayıyoruz, çok terliyoruz… Sınırsız sayıda

uyaran var zihni dürtükleyip duran anlayacağınız. Ancak zamanla, nefesle beraber akmaya başladıkça,

pozları özümsedikçe, algınızı etraftan alıp kendi merkezine getirdikçe, beden de bir ritim yakalamaya

başlıyor. Bedeni daha önceden görmediğiniz bir gözle görmeye başlıyorsunuz. Nelere tepki olarak

kalçanızı sıktığınızı fark ediyorsunuz, kızdığınızda omuzlara ne yaptığınızı algılıyorsunuz ya da o

dişlerin neden devamlı kenetli olduğunu. Yoga sayesinde zihin, beden üzerinde oynadığı oyunları

kavramaya başlıyor.

Devamlı hesap kitap peşindeki zihnin tuzağına düşmeyince keyif de geliyor ön plana. Hareketten,

akmaktan, terlemekten zevk duymaya başlıyor insan. Yanındaki kişinin pozları nasıl yaptığıyla

ilgilenmektense, kendi emeğine saygı duymayı öğreniyor. O anda, o hali ile var olan kendiyle kalmaya

başlıyor. Hissedemiyorum, yapamıyorum, olmuyor kaygılarını bırakma şansını yakalıyor. Böylece

rahat olmaya başlıyor insan kendiyle, zihnin sorularıyla (sorunlarıyla) boğuşmayı bıraktığında.

Mutlu günler,

Aslı Ünsalan Kanbur

FOCUS STUDİO

Bağdat Caddesi / Erenköy İrtibat no; 0216 302 39 18-05326258479

*Aslı Hoca’nın Daha eski yazılarından merak ettikleriniz için tıklayın,

Kimler Yoga Yapabilir? Ne sıklıkta Yapılmalı?

Neden Yoga

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir