Pilates On Derste Sonuç Verir mi?
20 Şubat 2013
Focus Studio Nook Cafe Restaurant’daydı.
20 Mart 2013
Hepsini göster

“Merhabalar,

Bu hafta hem yeni başlatacağımız bir uygulamayla ilgili duyuru yapmak, hem de duyurusunu yaptığımız uygulamamızla ilgili bilgilendirici yazımızı sizinle paylaşmak istedik. Çok yakın bir zamanda Hamile Yogası derslerimizle birlikte Yoga Terapi uygulamalarımıza da yer vereceğiz Focus Studio‘da. Uygulamalarımızı gerçekleştirecek olan Aslı Aral’ın hazırlamış olduğu yazımızı okurken bu konuyla ilgili faydalı bilgilerin de hoşunuza gideceğinizi düşünüyoruz.  HerSalı ve Perşembe günü saat 10 00’da gerçekleştireceğimiz derslerimize herkesi bekliyoruz.”

Bağdat Caddesi yogaYOGA TERAPİ

Şehir ve iş hayatının ne yazık ki bizlere birer armağanı olan gerginlik, stres ve kronikleşen rahatsızlıklar gibi şikayetlerin belirli duruşlar ve nefes (pranayama) egzersizleri yardımıyla iyileştirilmesi mümkündür. Bel, boyun, sırt, kalça eklemi ve hatta ameliyat sonrası ağrılarının da düzenli egzersiz sonucunda hissedilir düzeyde azalmasına ve bedenin rahatlamasına yardımcı olur.

Yoga Terapi; uygulanan pozların, kişinin ihtiyacına, beden tipine, hassasiyet derecesine ve rahatsızlığına göre özel olarak bedene uyumlanması yani adapte edilmesidir.

Her yaştan ve her beden tipine sahip olan kişilerin uygulayabileceği bir sistemdir. Yoga Terapi esnasında, kasıp-gevşetme yoluyla bedenin kas sistemi harekete geçirilir, böylelikle fiziksel olarak kasılı kaslar gevşer, zayıf kaslar ise güçlenirken, bedende rahatlama sağlanır.
Hafif ve çok yumuşak uygulanan serilerin içerisinde doğal nefes akışı ve farkındalığı ile kalınır.

Alt ve üst omurgaya esneklik getirmek ve güçlendirmek için  nefesle yapılan yumuşak akışlar, tekrarlar ve bazen pozda birkaç nefes boyunca kalarak kasılı kasların gevşemesi ve zayıf kasların güçlenmesiyle beden, hareket ve esnekliğini geri kazanır, iskelet sistemi yeniden hizalanır ve kas-sinir sistemi mevcut hareket kalıplarının farkına vararak daha fonksiyonel hareket kalıplarını öğrenir. Yani yaşam kalitesi iyileşir. Ayrıca sırttaki yuvarlaklaşma, belin kavisinin artması, dişleri sıkmak ve el bileklerindeki hassasiyet de yoga terapi ile gevşer, hafifler, şifa bulur.

Nefes farkındalığı enerji seviyesini etkiler. Yorgun hissediyorsanız canlanabilir, gergin ve stresli hissediyorsanız gevşeyip rahatlayabilirsiniz. Dersin sonunda yapılan nefes (pranayama) çalışması bu enerjetik etkiyi destekler. Nefes çalışması sayesinde asanaların yapısal etkisi artar, bağışıklık sistemi güçlenir, duygusal dalgalanmalar ve sinir sistemi dengeye girer.

ASLI ARAL

 

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir