Focus’dan Yeni Duyurular
15 Ocak 2013
Pilates Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar
06 Şubat 2013
Hepsini göster

Yoga Uygulamalarımıza Dair Minik Bilgiler

Derslerimize dair minik bilgiler…

Merhaba!

Derslerimiz dolu dizgin devam ediyor. Çarşamba-Cuma 12.00-13.00 yoga grubumuz oldukça çalışkan ve düzenli bir şekilde derslere Bağdat Caddesi Yogadevam ediyorlar. Her birinden de duruşlardan birebir faydalandıklarına yönelik geri bildirimler alıyorum. Kimi zaman ders öncesinde sohbet edip, yoganın ne gibi faydalarını gözlemlediğimizden konuşuyoruz. Bu sohbetlerimiz sırasında derslere en düzenli devam eden ve evde kendiyle de çalıştığını bildiğim bir öğrencilerimden biri, “iç organlarımın yerine oturduğunu hissediyorum” dedi. Bu yorum benim için çok değerli çünkü gerçek anlamda yoganın hissettirdiği fiziksel duygulardan biri de bu, iç organlarımızın nefes aldığını her birinin yerli yerine oturduğunu hissetmemiz. Disiplinli çalışan öğrencilerimde kronikleşmiş bazı sağlık sorunlarının yavaşça iyileşme yoluna girmeye başladığını da söyleyebilirim.

Bedenlerini yıllarca gerçek anlamda kullanmamış olanlar için yoga faydalı bir değişim
yaratmada mükemmel ve yumuşak bir yol. Duruşlarda nefesle, kendi sınırınızı kendiniz
belirliyorsunuz, bedeni zorlamak yok. Kas ve iskelet sistemini güçlendirici duruşların yanı
sıra, odaklanmanızı, kaygı ve öfke kontrolü yapabilmenizi sağlayıcı duruş ve çalışmalar
yapıyoruz. Tabiî ki hemen sihirli değnek değmişcesine güçlenip, birden meditatif bir hale
bürünmek gibi bir şey söz konusu değil. Düzenli ve disiplinli bir şekilde çalışmak gerekir.
Beden, ona emek ve değer vermenizi ister. Verdiğinizde de karşılığını fazlasıyla alırsınız.
Yoga da düzenli çalışmak çok önemli, bu nedenle öğrencilerime mutlaka evde kendileriyle de
çalışmalarını öneriyorum.

Erenköy Caddebostan YogaDers aralarında pilates üyelerinden ya da stüdyomuza gelen misafirlerimizden bazı sorular
alıyorum. Kendilerine birebir yanıt verdim ama yine buradan da yinelemek isterim. En fazla sorulan soru şu; “Ben hiç esnek değilim. Nasıl yoga yapabilirim ki?”. Esnek olmanız gerekmiyor. Esneklik zamanla, düzenli çalışmayla birlikte kazanılıyor. Kaldı ki her kişinin esnekliği farklı dolayısıyla birbirimizle yarışmıyoruz yogada, kendimizle çalışıyoruz sadece. Kimimiz elimizi ayağımıza götürürken kimimiz dizimize götürüyoruz örneğin ve orada kalıyoruz.

Diğer bir soru; “Biraz kiloluyum, yoga yapabilir miyim?” Kilo, yogaya engel değil. Zaten
düzenli çalışma ile beden toksinlerini atıyor ve kendi ideal kilosunu buluyor.
Bir de “Siz şimdi çok ilerlemişsinizdir derse katılsam duruşlarda nasıl yetişeceğim size?”
sorusu var. Her ders yaptığımız belli seriler var ama bu seriler her ders farklı gelişiyor
bedenimizde çünkü bazı gün çok esnek bazı gün kazık gibi olabiliyoruz örneğin. Sağ ve sol
tarafımız farklı dengede olabiliyor. Sadece olduğumuz halimizle akışa bırakıyoruz kendimizi
ve serinin içinde nefesle açılıyoruz. Sonuç olarak, ne zaman isterseniz bize katılabilirsiniz.

Özgür Turan

 

Kaçırmış olabileceğiniz geçmiş yazılarımız için tıklayın;

YOGA DERSLERİ

STİNG YOGA YAPARKEN

GEÇMİŞTEN GÜNÜMÜZE PİLATES

MATWORK VE REFORMER DERSLERİ ARASINDA NE FARK VARDIR?

YASAL UYARI: Bu sitede kullanılan yazılı ve görsel materyallerin izinsiz kullanılması ve kopyalanması yasaktır.
İzinsiz kullanımı halinde 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Yasasına istinaden suç duyurusunda bulunulacaktır.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir